10 pautas positivas

Ser positivo es una actitud, y por ello se puede modificar. 

"El que puede cambiar sus pensamientos puede cambiar su destino"  Stephen Crane.

Son muchas las cosas que podemos hacer para ello, y entre ellas enumeramos diez, que en Positimento consideramos importantes para sentirnos más felices:

1. Deja atrás las apariencias. 

Sólo harán que te pierdas grandes cosas. Juzgar a los demás es una tarea absurda y agotadora. Disfruta de una actitud abierta contig@ mism@ y hacia los demás, te sorprenderás.

2. Abraza. 

Mucho. Es buenísimo para la salud, para el estado de ánimo, y ¡es gratis! 

3. No te resistas al cambio, adáptate a él. 

Video: Resistencia al cambio

Acude al trabajo o lugar de estudios por una ruta nueva. Prueba algo diferente en el bar donde cada día tomas un café. Cocina algo que nunca hubieras pensado que prepararías.

4. Aprecia lo que tienes. 

¿Puedes usar tus manos, tus piernas? ¿Tus pulmones funcionan bien? ¿Y tú corazón? ¿Tienes comida, bebida? ¿Has hecho cosas que te gustan en tu vida? Tenemos tendencia a centrar nuestra atención en las cosas malas que nos pasan, disfrutar fugazmente las buenas, y pasar en el polo negativo de las cosas gran parte del día. Dale la vuelta y ve al polo positivo, te sentirás mejor cuando te pares a pensar la cantidad de cosas buenas que te rodean.

5. Disfruta de quien está contigo.

 ¿Familiares y amigos que te quieren, a los que quieres? ¿Disfrutas de ratos con tus amigos, tu pareja? 

Haz una llamada a esa persona que quieres y no ves a menudo. Ten un detalle inesperado con alguien a quien quieres y necesita que le animen. Celebra las buenas noticias de la gente que quieres y las tuyas propias.

"Una alegría compartida es una alegría doble"

6. Dedícate tiempo a ti mism@.

Por muy ocupad@s que estemos, es necesario encontrar algún momento del día para nosotr@s mism@s. Un baño relajante, salir a correr media hora, un capítulo de tu serie favorita, cocinar eso que tanto te apetece y te relaja...
Dedícate al menos un par de horas a la semana a ese hobby que tienes. Cuídate.

7. Aprende a decir NO.

Es posible que no siempre puedas hacer todo por los demás, que tengas ya un plan que no puedes cambiar para realizar otro, o que ésta vez no te apetezca nada eso que te proponen. Decir NO sin sentirnos culpables es posible, y necesario. A veces necesitamos pensar un poquito más en nosotr@s mism@s, eso no te hace egoísta. Comenta con esa persona/s la situación sin que eso te haga sentir mal.

8. ... Pero di SI.

SI a nuevos retos que te ilusionen, SI a alguna aventura que antes no te habías atrevido, SI a esa fiesta a la que te han invitado y pese a estar cansad@ sabes que te lo pasarás bien, SI a olvidarte de "el qué dirán".

9. Se amable.

A pesar de que hemos dedicado en el blog un post entero sobre la amabilidad (http://positimento.blogspot.com.es/2014/05/keep-calm-se-amable.html), la consideramos una máxima vital. Ser amable cuesta muy poco y satisface enormemente al que lo es y al que recibe amabilidad. Ponla en práctica.



10. Desconecta.

¿Eres capaz de estar un día entero sin comprobar tus redes sociales? ¿Sin enviar un sólo Whatsapp? ¿Sin hacer una sola llamada?Ahora que ha llegado el buen tiempo, ¿qué mejor plan que desconectar, sól@ o con quien tú quieras, disfrutando de un día de campo, piscina, playa?


Y para el resto del tiempo, te proponemos seguir esta magnifica idea: cuando estés con amigos o familia, disfrutando de un rato juntos, colocar todos vuestros teléfonos móviles unos encima de otros, el primero que lo utilice, paga una ronda, ¿Capaz o incapaz? :)

Os animamos a ampliar esa lista con cosas positivas que haya habido en tu vida en el pasado: las metas que has conseguido, tus deseos que se han cumplido, el amor que has recibido o la gente que se ha portado bien contigo... Porque hemos vivido más cosas buenas de las que creemos. A por las que están por venir.

Feliz semana positiva